今年冬季，各种呼吸道传染病流行，包括流感、肺炎支原体感染、呼吸道合胞病毒感染等，对于呼吸道传染病防治关键还是在于预防，其实中医早在几千年就提出治未病思想，“未病先防，既病防变”，怎么科学预防，中医有自己的特色。

1、虚邪贼风，避之有时

平时注意防寒保暖，养成勤洗手、戴口罩、多通风，合理营养饮食等良好生活习惯，另外，可以佩戴中药制作的香囊，利用丁香、紫苏、藿香、佩兰、苍术、白芷、菖蒲、艾叶等达到祛风解表、芳香化浊的作用。

2、起居有常，适量运动

合理安排作息、保证充足睡眠，避免久坐久躺，保持适当的运动，可以选择一些柔和的运动方式，如八段锦、太极拳、气功、瑜伽等，以强身健体、调畅气血。

3、恬淡虚无、精神内守

焦虑、抑郁等不良情绪会引起脏腑功能失调，免疫力下降，静心少欲，心情愉悦，保持良好的情绪状态，脏腑机能才能旺盛，不易染病。

4、中医调理，扶正祛邪

中医体质学说将人群分为九种体质，有平和体质、气虚体质、阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质、特禀体质，大部分人都有体质偏颇，平时可以借助中药进行体质调养，通过辨证施治，个体化治疗使人体达到阴阳平衡的状态则不易感染生病。

还可以通过中医外治提升正气，防病治病，如穴位按摩或者艾灸足三里、肺俞、脾腧、膏肓穴健脾养肺，用紫苏叶、艾叶、生姜、桂枝中药泡脚活血通络，温经散寒，以及我院治未病中心的拍痧、铜砭刮痧、耳穴综合疗法、火龙罐等多种中医特色疗法都可以起到防病治病的作用。

邵阳市中医医院 公共卫生科主任 欧阳玉

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来源：新湖南客户端